Journées Immersions

Tu adores les retraites mais tu n’as pas toujours le temps, l’argent ou la logistique pour t’y engager ?

Tu apprécies les ateliers mais tu restes parfois sur ta faim, avec cette sensation que c’était trop court pour vraiment t’immerger ?

Et si tu pouvais t’offrir une vraie parenthèse, un temps qualitatif pour toi, sans contrainte ?

J’ai créé exactement ce qu’il te faut : l’évènement Solstice d’été en nature ! ☀️

Une journée complète pour explorer :

• le mouvement et la vitalité
• le relâchement et la régulation
• l’ancrage et la liberté intérieure

-----

C’est la toute première édition de ce nouveau format qui se veut entre la retraite et l’atelier.

J’avais à cœur de trouver un espace qui puisse nous ressourcer le temps d’une journée.

Perché sur les Monts Jura avec une vue superbe sur les Alpes et le Mont-Blanc, j’ai trouvé la pépite qu’il nous faut : @pre_richard_gex ✨🌿

🧘‍♀️ Au programme de la journée :

• 8h30 — Accueil & ouverture autour d’une boisson
• 9h à 11h30 — Vinyasa progressif
• 11h30 à 13h — Brunch gourmand fait maison
• 13h à 16h — Marche en nature guidée ou temps libre d’intégration
• 16h à 18h — Yin yoga musical immersif & clôture

Attention première édition, les places sont limitées !

Dimanche 21 juin
de 8h30 à 18h
Prix : 149 CHF/pers

Je m’inscris : ici !

-----

Je télécharge le flyer pour l’envoyer à mes copines !

Plus d’infos sur le lieu : Pré-Richard à Gex (France)

 

PRATIQUER A LA MAISON - ATELIERS DISPONIBLES EN REPLAY

– LA SALUTATION AU SOLEIL
Durée : 2h00 - Replay à 35€
Nous ouvrirons l’atelier sur une discussion théorique afin de comprendre les différents éléments qui la composent (posture, respiration, Drishti ). Nous aborderons également les transitions et ses variations (Chandra Namaskar, Surya N. A et B) pour passer ensuite à une pratique lente et détaillée. Vous repartirez de cet atelier avec des connaissances vous permettant d’être plus indépendant et plus autonome dans votre pratique quotidienne !
Commander ici !

– VINYASA FLOW - Intensité et Profondeur
Durée : 2h00 - Replay à 30€
A travers cet atelier, je vous propose de pratiquer un long Vinyasa Flow !
Vous aurez 2h pour approfondir votre pratique, votre souffle et chercher l’intensité dans le mouvement.
Commander ici !

– TRILOGIE YOGA & ENERGIE Offre replay - Package 3 ateliers à 50€

ATELIER 1 : Les 5 Koshas
Durée : 1h30 - 20€
A travers cet atelier, nous explorerons une pratique soutenue et dynamique afin de réchauffer le corps en profondeur.
Nous continuerons sur un exercice de Pranayama afin de mieux ressentir les effets du Prana - notre énergie vitale - sur le corps et l’esprit.
Suivra une discussion portant sur les 5 Koshas, autrement dit “les enveloppes de l’âme”.
Enfin nous terminerons sur une profonde relaxation guidée pour finir votre journée pleinement aligné et reposé.
Commander ici !

ATELIER 2 : Les 3 Gunas
Durée : 1h30 - 20€
Toujours dans l’approche du corps énergétique, nous aborderons ensemble le concept des Gunas, autrement dit “les qualités de l’énergie” ou encore “les qualités fondamentales”.
Ces trois dimensions sont aussi importantes dans le monde du Yoga qu’en Ayurveda ainsi dans notre vie de tous les jours !
Ce sera aussi l’opportunité de se retrouver pour une pratique des asanas et de Pranayama. Nous préparerons le corps et l’esprit pour une approche plus holistique et spirituelle.
Commander ici !

ATELIER 3 : Démystifier les Chakras
Durée : 2h00 - 30€
Le système des chakras décrit la structure énergétique à travers laquelle nous organisons notre force de vie.
Nous commencerons cet atelier par un Vinyasa soutenu et tout en mouvement afin de renforcer le corps et faire circuler l’énergie. Puis vous seront présentés les 7 chakras, ou canaux énergétiques, qui vont de la base de la colonne vertébrale jusqu’au sommet de la tête.
Nous chercherons à comprendre où se situe chaque chakra, ce qu’ils représentent et surtout ce qu’ils impliquent énergétiquement.
En complément des deux premiers ateliers, ce dernier volet de cette trilogie vous permettra de mieux comprendre et apprivoiser les énergies qui nous traversent.
Une promesse de vous guider à travers vos profonds rouages intérieurs !
Commander ici !